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You like to exercise, don’t you? 🙂

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You have to take care of your body if you want to have a happy and healthy life

Here are the 10 most fit countries in the world

10. Greece – Life Expectancy: 80.50

Think of ancient greek culture and their famous athletic feats may come to mind: the Olympics, and the famous first Marathon.

Even today, being active is part of greek culture, bolstered by the country’s varied terrain and water surroundings.

Add to this the mediterranean diet of olive oil and fish and you get an impressive average life expectancy of nearly 83 years! 😄

9. Spain – Life Expectancy: 81.70

The Spanish enjoy tapas - small tasting portions of a variety of foods, often shared - which made portion control a natural way of life 😉

They also partake in a mid-day siesta, which may lower stress and ensure sufficient rest, both of which help to prevent disease.

8. France – Life Expectancy: 81.80

While their diets are rich in meat and dairy, the French are known for their habit of enjoying food in moderation—which includes a moderate amount of heart-healthy red wine over dinner.

Like other Europeans, the French walk a lot, protecting them from the harm of a sedentary lifestyle 😄

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Ti piace fare esercizio fisico, non è vero? 🙂

Ti piace mostrare il tuo corpo su Instagram o facebook per dimostrare i tuoi progressi, non è vero? 😜

Devi prenderti cura del tuo corpo se vuoi avere una vita felice e sana

Qui sono elencati i 10 paesi più in forma al mondo

10. Grecia - Aspettativa di vita: 80.50

Pensa alla cultura greca antica e alle loro famose imprese sportive: le Olimpiadi e la famosa prima Maratona.

Ancora oggi, essere attivi fa parte della cultura greca, sostenuta dalla varietà del territorio e dell'ambiente acquatico del paese.

Aggiungi la dieta mediterranea a base di olio d'oliva e pesce e si ottiene un'impressionante aspettativa di vita media di quasi 83 anni! 😄

9. Spagna - Aspettativa di vita: 81.70

Gli spagnoli amano le tapas - piccole porzioni di degustazione di una varietà di cibi, spesso condivisi - che hanno reso il controllo delle porzioni un modo di vita naturale 😉

Fanno anche una siesta a metà giornata, che può abbassare lo stress e garantire un riposo sufficiente, entrambe aiutano a prevenire le malattie.

8. Francia - aspettativa di vita: 81.80

Mentre la loro dieta è ricca di carne e latticini, i francesi sono noti per la loro abitudine di gustare il cibo con moderazione, che include una moderata quantità di vino rosso durante la cena, buono per il cuore.

Come altri europei, i francesi camminano molto, proteggendoli dai danni di uno stile di vita sedentario 😄

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Fonte articolo www.getyourfit.com 🙏